Hoy en día, muchas personas son usuarios de laptops y tienen que trabajar delante del ordenador todos los días cuando van a trabajar. Sin embargo, estar sentado durante mucho tiempo frente al ordenador provocará una serie de síntomas incómodos, como mareos, náuseas y vómitos.

¿Por qué me duele la cabeza después de estar mucho tiempo sentado frente a la computadora?

1. La propia computadora afectará directamente la salud de las personas. Los monitores de computadora utilizan cañones de electrones para emitir haces de electrones para producir imágenes, acompañadas de ondas electromagnéticas y radiación. Mirar fijamente durante mucho tiempo puede causar fatiga visual. Al mismo tiempo, el brillo y el parpadeo de la pantalla también son perjudiciales para los ojos y provocan miopía temporal y dolores de cabeza secundarios. Hay pocos cambios en la postura corporal cuando se opera una computadora. Los movimientos rápidos, únicos y repetitivos pueden provocar fácilmente enfermedades de los sistemas muscular y esquelético. Las teclas del teclado están densamente empaquetadas y las pulsaciones prolongadas pueden causar daños en los dedos y las extremidades superiores.

2. El daño de las microondas de las computadoras al cuerpo. La radiación electromagnética de baja frecuencia y los rayos X de baja energía de las computadoras pueden causar fácilmente trastornos del sistema nervioso central. Un estudio de ondas electromagnéticas realizado por una oficina británica confirmó que el campo magnético y la radiación de baja frecuencia emitida por las pantallas de ordenador pueden provocar 19 enfermedades. Incluyendo picazón en los ojos, pérdida temporal de la memoria, irritabilidad, depresión, etc. También es fácil provocar anomalías en la función reproductiva y el desarrollo embrionario en las mujeres.

3. El gas que emite la computadora es perjudicial para el sistema respiratorio. Los investigadores de la Fundación Británica de Alergia creen que los equipos de oficina liberarán en mayor o menor medida ozono que es perjudicial para la salud humana. El equipamiento de oficina aquí mencionado se refiere principalmente a ordenadores, impresoras láser, etc. Estos gases de ozono no sólo son tóxicos, sino que también pueden provocar dificultades respiratorias en algunas personas. Para las personas con alergias y asma, la situación es aún más grave. Si permanece en un lugar con alta concentración de gas ozono durante mucho tiempo, también provocará enfermedades pulmonares.

4. Aumento del estrés mental y psicológico. Cuando opera una computadora, está muy concentrado y sus ojos y dedos se mueven rápida y frecuentemente, lo que sobrecarga su fisiología y psicología. Esto puede provocar neurastenia, dolor de cabeza, ensoñaciones y disminución de la inmunidad corporal. Incluso puede provocar algunas enfermedades mentales.

¿Qué debo hacer si me duele la cabeza frente a la computadora?

Tal vez nunca le importe su postura al sentarse, pero en realidad hay muchos ejemplos de dolores de cabeza que comienzan o empeoran debido a una mala postura al sentarse. Si puede levantar la cabeza de modo que la cabeza y el cuerpo estén básicamente en línea recta, los músculos de varias partes del cuerpo no se fatigarán fácilmente. Algunas acciones habituales a menudo causan dolor muscular o dolores de cabeza después de continuar durante un período de tiempo, como escribir con la cabeza inclinada sobre el teclado o sostener el auricular del teléfono entre el hombro y la cabeza para hacer una llamada.

La mejor solución es cambiar de postura con frecuencia y tomar un descanso de 3 a 5 minutos cada 45 minutos aproximadamente, incluso si solo te sirves un vaso de agua en la oficina y haces un poco de ejercicio.

Mira a lo lejos durante cinco minutos cada hora.

Los músculos dentro y alrededor de los ojos sufren espasmos como resultado de concentrarse en algo durante demasiado tiempo, lo que es evidencia de que los ojos necesitan un descanso. Descanse la vista durante 5 minutos cada hora, preferiblemente mirando a lo lejos, para ayudar a prevenir dolores de cabeza. Si tiene dolores de cabeza frecuentes, también debe comprobar si necesita usar gafas o comprarse un par de gafas nuevas, así como revisar sus ojos para detectar otras enfermedades.